Optimiser ses ressources et s'affirmer (2jrs)

Programme

Découvrir les bases de l'affirmation et de l'aisance

• Comprendre les raisons qui nous empêchent parfois d'être affirmé ; ce qui nous prive de nos capacités.
• Apprendre à "se programmer" pour gagner en affirmation, en confiance en soi, en mobilisation de ses ressources.
• Savoir sortir de l'hésitation, savoir choisir, décider et agir.
• Découvrir comment diminuer, mieux gérer la pression et le trac.

Maîtriser son mental

• Changer et positiver l'image que l'on a de soi.
• Interrompre mentalement les messages négatifs que l'on s'envoie (et que l'on envoie).
• Reconnaître ses réussites et ses ressources. Prendre appui sur elles pour se convaincre de soi-même et s'affirmer.

Gérer ses émotions, ses actes

• Découvrir l'impact de sa respiration, de ses postures corporelles, de sa voix sur ses propres émotions et sur la maîtrise de ses actes, de ses comportements.
• Apprendre à utiliser sa respiration, ses postures et sa voix pour mieux gérer son trac, son stress, son impact sur les autres.

Accéder à ses ressources et à une attitude affirmée de plus en plus instantanément

• Savoir se donner des déclencheurs pour accéder rapidement à ses ressources, à son affirmation, même dans des situations difficiles.

Public visé

Toute personne souhaitant développer ses potentialités et s’affirmer sur le plan professionnel et personnel.

Pré-requis

Aucun

Tarifs

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Date

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